Il mal di schiena è un fenomeno piuttosto spiacevole che può indicare la presenza di gravi malattie. La parte bassa della schiena ha un carico maggiore rispetto ad altre parti della colonna vertebrale, quindi è più soggetta a lesioni.
Lo spasmo nella parte bassa della schiena può essere un sintomo di sciatica, osteocondrosi, scoliosi e molte altre patologie.
Dolore alla parte bassa della schiena: possibili cause
Questo può verificarsi dopo un allenamento sportivo, una lunga permanenza in una posizione, dopo un movimento goffo.
Fattori di rischio:
- obesità;
- gravidanza / parto recente;
- allenamento sportivo;
- lavoro sedentario (autisti, cassieri, ecc. );
- lavoro associato a uno sforzo fisico significativo;
- lavorare in posizione eretta.
Dopo un sovraccarico, il disagio scompare da solo: basta riposare. Il suo aspetto periodico indica la presenza di patologia. Senza una terapia di qualità, la condizione può peggiorare in modo significativo: a volte è indicato solo l'intervento chirurgico.
Malattie accompagnate da disagio nella parte bassa della schiena
Questo sintomo in medicina è classificato in primario e secondario.
Nel primo caso, il disagio è causato direttamente da malattie della schiena, in particolare della colonna vertebrale:
- osteocondrosi di quest'area (un terzo di tutti i casi di dolore);
- spondilosi/spondilolistesi/spondiloartrosi;
- sporgenza del disco intervertebrale o ernia intervertebrale.
Dicono di dolori secondari quando sono causati da lesioni di altri organi:
- frattura dovuta all'osteoporosi;
- tumore nel canale spinale;
- frattura spinale;
- sforzo muscolare;
- ristrettezza anatomica del canale spinale;
- cifosi / scoliosi / cifoscoliosi / malattia di Scheuermann-Mau;
- artrite (reumatica, psoriasica, artrosi);
- discite, osteomielite, tubercolosi spinale;
- disturbi del sistema urinario: urolitiasi / pielonefrite;
- malattie ginecologiche: cancro ovarico o cisti, endometriosi;
- gravidanza complicata.
Tipi di dolore
Forte dolore lombare
Questi sono osservati nell'osteocondrosi. Il disagio è presente quando ci si sposta, si è seduti, si sollevano oggetti pesanti e anche quando si tossisce/starnutisce. Sensazioni spiacevoli possono essere date agli arti inferiori. Il paziente ha urgente bisogno di vedere un neurologo.
Un forte disagio accompagna la sciatica. Il dolore è sordo o acuto, dolorante, di solito unilaterale.
Può dare al gluteo, alla coscia e anche alla parte inferiore della gamba; aggravato dal cambio di posizione, tosse, camminata. La radicolite è curata da un neurologo. Si consiglia ai pazienti di riposare su un materasso rigido che sosterrà la parte bassa della schiena.
Dolore lombare acuto
Ciò può essere causato dallo stare seduti in una posizione scomoda per lungo tempo, trasportare/sollevare oggetti pesanti, cadere, colpire, movimenti improvvisi, nonché correnti d'aria e ipotermia.
Un attacco acuto accompagna lo spostamento dei dischi intervertebrali. Quest'ultimo si verifica con una frattura della colonna vertebrale, osteocondrosi, duro lavoro fisico, sollevamento pesi.
Lo spostamento può verificarsi anche dopo l'intervento chirurgico in quest'area. La diagnosi in questo caso viene effettuata da un neurologo. Prescrive anche un trattamento.
Dolore doloroso alla colonna lombare
Questo accade con la miosite - infiammazione dei muscoli della schiena. La malattia compare dopo una forte sovratensione o ipotermia. È accompagnato da rigidità dei movimenti. Il dolore diventa acuto con il movimento.
Mal di schiena cronico (permanente).
Attacchi periodici accompagnano la spondilosi deformante. E l'area interessata può diventare insensibile. Inoltre, a volte c'è debolezza delle gambe.
Va anche tenuto conto del fatto che il dolore cronico è caratteristico della malattia di Bechterew, delle patologie oncologiche. Possono anche indicare un disturbo metabolico.
Dolori spostati
A volte sembra a una persona che la parte bassa della schiena faccia male, ma in realtà il motivo sta nella sconfitta di una parte completamente diversa del corpo. Questo accade con le malattie degli organi pelvici, del pancreas, dei reni, del colon.
Mal di schiena: quando vedere un medico?
Non esitate a visitare uno specialista nei seguenti casi:
- l'attacco dura 3 giorni o più;
- il disagio è sorto dopo un infortunio;
- allo stesso tempo, la parte bassa della schiena, la parte inferiore della gamba e il piede fanno male;
- la sindrome del dolore è combinata con intorpidimento di un arto.
Cosa fare con forti spasmi nella regione lombare
Se le cause sono sconosciute, è necessario misurare la temperatura. Un aumento di questo indicatore indica infezione e infiammazione. Vengono anche determinati altri sintomi (violazione delle feci, vomito, dolore su un solo lato). Quindi è necessario chiamare un medico o una squadra di emergenza.
Se le cause sono note, come uno stiramento muscolare o un livido, è necessario assumere prima un farmaco antinfiammatorio per ridurre il disagio.
Allevia il gonfiore, aumenta la circolazione dei liquidi per rimuovere le sostanze nocive dal corpo, aiuta una singola dose di un diuretico.
Una cintura ortopedica o anche un normale asciugamano aiuteranno a riparare i muscoli e le ossa in uno stato stabile.
Cosa non fare con il disagio alla parte bassa della schiena
È vietato eseguire procedure di riscaldamento senza fare una diagnosi.
Provocano il flusso sanguigno, che non è sempre sicuro. Con un disagio prolungato di natura sconosciuta, non usare antidolorifici. In questo caso, la malattia progredirà ancora, ma senza disagio.
È possibile impostare le vertebre in qualsiasi parte della schiena da un chiropratico solo dopo l'esame, la diagnosi e la determinazione della causa della patologia. Le vertebre non sono sempre spostate a causa di traumi, questo può verificarsi anche a causa di processi distrofici. La riduzione può pizzicare il nervo e distruggere i processi della vertebra.
Come trattare il mal di schiena a casa: ricette popolari
Una tintura alcolica di bardana o eucalipto aiuterà ad alleviare il disagio. Può essere utilizzato anche per impacchi. Per uno scopo simile, vengono applicate foglie fresche di rafano sull'area interessata. Vengono cambiati ogni giorno secondo necessità.
- Unguento all'ippocastano. Il grasso fuso viene mescolato con erba di ippocastano essiccata e olio di canfora. I componenti sono presi in proporzioni uguali. L'agente viene applicato su sottili pezzi di pane nero e applicato sulle aree interessate;
- Puoi trattare con la tintura di ippocastano. Al suo interno viene inumidito un panno di cotone o una garza, che viene applicato sulla parte bassa della schiena;
- Allevia efficacemente il disagio alle articolazioni e alla tintura delle ossa dei baffi dorati su "Bishofite". È necessario aggiungere 35-40 particelle della pianta in ½ l di quest'ultima. La miscela viene lasciata per 14 giorni. Quando il tempo passa, viene filtrato e applicato di notte per gli impacchi.
Alimentazione per problemi alla schiena
Per rafforzare l'apparato osseo, è necessario arricchire la dieta con cibi sani e ridurre la quantità di quelli nocivi in essa contenuti.
Il fegato ei pesci grassi (es. salmone, sardina, sgombro) sono molto utili. Questi alimenti sono ricchi di vitamina D, acidi grassi e niacina.
Latticini, carne, cereali, frutta fresca, in particolare aglio e limoni: tutto ciò dovrebbe prevalere nella dieta.
Molto potassio si trova in cavoli e spinaci e vitamina C negli agrumi.
La vitamina A può essere ottenuta da uova, verdure a foglia verde scuro, frutti rossi, arancioni e gialli.
Dovresti consumare meno bevande contenenti caffeina, così come dolci, cibi piccanti, grassi e fritti.
Esercizi per la colonna vertebrale
Con un lieve disagio, oltre che per la prevenzione di tali nella zona della schiena, si consiglia di eseguire una serie di esercizi:
- Sdraiati sulla schiena, metti le mani lungo il corpo, piega leggermente le gambe all'altezza delle ginocchia. Le gambe si inclinano a destra e il corpo nella direzione opposta. In questa posizione, si bloccano per 5 secondi, quindi tornano alla loro posizione originale. Girare nell'altra direzione allo stesso modo. Devi completare 10 approcci;
- In ginocchio, metti le mani su una sedia di fronte a te. Quindi piega e inarca la schiena il più possibile. Eseguire fino a 10 approcci;
- Sdraiati sulla schiena con le braccia/gambe dritte. Innanzitutto, la gamba destra viene sollevata di circa 15 cm dal pavimento e mantenuta elevata fino a quando appare una sensazione di affaticamento. Ripeti lo stesso con la gamba sinistra. Devi completare 5 set con ciascuna gamba.
Prevenzione del mal di schiena
Per ridurre il rischio di problemi, è necessario seguire alcune semplici regole:
- Meno tempo trascorso seduto;
- Quando si lavora sedentario, ogni ora fa un po' di riscaldamento per la colonna vertebrale, gli arti;
- Sollevare / trasportare correttamente i pesi: mantenere la schiena dritta, non sollevare bruscamente, dividere il carico in parti;
- Eseguire esercizi per rafforzare il corsetto muscolare (supporto per la colonna vertebrale);
- Il materasso deve essere moderatamente duro per sostenere adeguatamente la parte bassa della schiena;
- Guarda la tua postura, non piegarti;
- Alzati più spesso al muro, toccandolo con i talloni, i glutei, le scapole. Devi stare in questa posizione per 3 minuti;
- Si consiglia di praticare sport per rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale: camminare, sciare, ginnastica wushu/qigong, nuoto, yoga;
Non dovresti andare a correre, boxe, tennis, arti marziali, sci, equitazione.